А что мы знаем о целлюлите? Какие мифы существуют?

✔️ “У мам и бабушек таких проблем не было…”: неправда!
✔️ “Целлюлит является наследственным заболеванием…”: правда!
✔️ “Целлюлит бывает только у полных, и не бывает у худых”…»: неправда!
✔️ «Когда похудею, целлюлит сам уйдет…»: и да, и нет…
✔️«Количество потребляемой воды не влияет на целлюлит…»: неправда!
✔️ «Домашними средствами с целлюлитом не справиться…»: и да и нет
✔️ «Салонные процедуры – деньги на ветер…»: и да и нет
✔️“Целлюлит это избыток жира в организме”: не совсем так!
✔️“Домашний массаж от целлюлита не поможет” и да и нет
✔️“Липосакция – спасение от целлюлита” – и да и нет
✔️“У мужчин нет целлюлита” – правда, но исключения бывают!!!
✔️“Целллюлит победить невозможно” – правда! НО сгладить его проявления мы мы можем!!!
А во что верите Вы?🤔🕵 Давайте разбирать подробнее – почему появляется и как устранить!💪🏻👍🏻
Целлюлит — это изменение структуры подкожно-жировой клетчатки, которое нарушает микроциркуляцию крови и ток лимфы. Что, в свою очередь, приводит к застойным явлениям в гиподерме и её дистрофии. ОН распространяет свои щупальца на всю подкожно-жировую клетчатку — сосудистую систему, нервы, волокна, адипоциты (жировые клетки) , межклеточное вещество.
Гиподерма- это самый внутренний слой кожи, состоящий из долек, разделенных коллагеновыми волокнами, которые образуют соединительно-тканные перегородки (септы). У женщин септы расположены вертикально, дольки более крупные, а жировая ткань рыхлая.
Основная клетка гиподермы называется адипоцит, функцией является накопление триглицеридов (насыщенных твердых жиров). При ожирении объем и количество адипоцитов увеличивается, при голодании тригилицериды распадаются с образованием энергии.
На адипоцитах присутствуют 2 типа рецепторов: альфа- и бета-рецепторы.
✔️Альфа-рецепторы отвечают за липогенез (образование, накопление жиров). В «проблемных» зонах женщин (бедра, ягодицы) альфа-рецепторов в 6 раз больше, чем бета -, потому и возникает гипертрофия ЖТ локально при избыточном поступлении калорий, сбросить лишние сантиметры в этих зонах достаточно проблематично (часто труднее, чем в области живота).
✔️Бета-рецепторы обеспечивают липолиз (разрушение жиров).
При целлюлите, в отличие от генерализованного ожирения, жир накапливается неравномерно, поэтому его признаки могут встречаться как у полных, так и худых женщин.
Чтобы достичь эффекта снижения и стабилизации веса, нужно уметь управлять внутренними процессами, происходящими в адипоците. Липолиз и липогенез зависят от эффективности связывания глюкозы и свободных жирных кислот и только воздействие на эти ключевые факторы может способствовать реальному разрешению такой косметологической проблемы, как целлюлит.
Далее мы рассмотрим что происходит на клеточном уровне, причины влияющие на появление целлюлита и методы борьбы💪🏻

Женщины vs. Мужчины
Как это ни печально, целлюлит — проблема женская. У мужчин, даже полных и рыхлых, он возникает чрезвычайно редко.
1️⃣ У мужчин и женщин подкожный жир распределён в организме по-разному. Количество жировой ткани у женщин – около 25% (бедра и ягодицы) от массы всего тела, а у мужчин – около 15% (грудь, живот)
2️⃣ Подкожно-жировой слой у мужчин тоньше, а количество и величина жировых клеток меньше.
3️⃣ Плотность жировой ткани у мужчин больше,жировые клетки плотнее прижаты друг к другу.
4️⃣ У мужчин кожа толще, а эпидермис гораздо плотнее, что обеспечивает значительно большее препятствие и сопротивление растущим жировым клеткам. У женщин кожа более тонкая, особенно в области ягодиц, живота и задней поверхности бёдер, она имеет повышенную растяжимость, предназначенную природой для вынашивания ребенка. Поэтому от целлюлита в первую очередь страдают репродуктивно значимые зоны — живот, бедра, ягодицы.
5️⃣ Кожа у мужчин содержит больше коллагеновых волокон, и они синтезируются активнее.
6️⃣ Подкожно-жировая клетчатка у мужчин структурирована иначе. Коллагеновые волокна у женщин идут перпендикулярно вглубь от кожи к мышцам. В результате образуются относительно большие скопления (дольки) адипоцитов. У мужчин волокна соединительной ткани располагаются по диагонали к коже и пересекаются, образуя сеть. Поэтому скопления жировых клеток имеют меньшие размеры. Такое расположение соединительно-тканных перемычек препятствует выбуханию жирового слоя.
7️⃣ Женские половые гормоны (эстрогены) стимулируют развитие жировой ткани, мужские (андрогены) стимулируют распад жиров.
8️⃣ У женщин соотношение альфа рецепторов (липогенез) к бета-рецепторам (липолиз) в области бедер и ягодиц гораздо более высокое (в 10 раз выше!), т.е. преобладают альфа-рецепторы (стимуляция и накопление жира)
9️⃣ В отличие от этих зон, в области над- и подключичных ямок, лица и шеи преобладают бета-рецепторы, которые отвечают за липолиз. Поэтому любые способы похудения вызывают в первую очередь распад жиров в области лица и шеи. А жировые отложения на животе, в области ягодиц и бёдер трудно поддаются распаду и являются наиболее стабильными при любых видах диет.

Сегодня рассмотрим причины и факторы способствующие появлению целлюлита. Зная их, вы сможете что-то скорректировать в своем образе жизни.😄
И так:
✔️Гормональный дисбаланс.
⚪️ Способствуют выведению жира: адреналин, норадреналин и гормоны, сходные с ними по действию, гормоны щитовидной железы, кофеин.
⚪️ Способствуют накоплению жира: инсулин, салицилаты, никотиновая кислота (витамин РР).
✔️ Неправильное питание. необходимо наладить баланс между липогенезом и липолизом.Поэтому, при употреблении пищи важно знать, какого результата можно в данном случае добиться. Если наблюдается недостаток жировой ткани, можно употреблять то, что будет откладываться про запас. А если необходимо снизить синтез жиров, из рациона следует исключить, или хотя бы ограничить употребление продуктов, способствующие липогенезу. Стоит обратить внимание на наличие в пище жиров (особенно вредных) и простых углеводов (белый сахар, изделия из муки высшего сорта и другие рафинированные продукты). Желательно не совмещать жирное мясо, сало, масло, сливки с употреблением белого хлеба, сахара, сгущенки и любой другой рафинированной углеводистой пищи.Также необходимо соблюдать режим питания. Если употреблять указанные выше продукты в первой половине дня, перед повышенными нагрузками, жир откладываться не будет. Однако употребление этих продуктов перед сном приведет к образованию дополнительных жировых клеток.
✔️ Избыточный вес и постоянное колебание веса. Лишние адипоциты не улучшают ситуацию, а постоянные, особенно резкие скачки веса приводят к гормональному дисбалансу.
✔️ Образ жизни. Шансы заработать целлюлит выше, если вы курите, не занимаетесь спортом и сидите или стоите в одной позиции долгое время (продавцы, парикмахеры, сидячая работа).

✔️ Нарушение микроциркуляции в тканях. Чем активнее и обильнее кровоснабжение, тем быстрее и охотнее жир покидает адипоциты.В подкожно-жировой клетчатке не так много сосудов, но каждый здоровый адипоцит обязательно дружит хотя бы с одним капилляром. По ним в адипоцит поступают питательные вещества и выводятся продукты распада.Жир не может попросту улетучиться из адипоцитов или сгореть внутри них. Единственный выход для него — через кровь уйти в мышцу и там сгореть во время движения и физической нагрузки.При целлюлите жировые клетки оказываются оттеснены от кровеносных капилляров. Это приводит к тому, что жир и продукты обмена не могут покинуть адипоциты. В результате — жир не сгорает, а подкожно-жировая клетчатка заполняется шлаками и токсинами.
✔️ Возраст. С возрастом уменьшается производство эстрогена, который, в том числе, помогает здоровому кровотоку. Меньше эстрогена — значит замедленное кровообращение, снижение производства коллагена и разрушение волокон. Плюс с возрастом мышцы атрофируются, а жирок накапливается.
✔️ Гены. Если у ваших бабушек и мамы был целлюлит, скорее всего, вам тоже «повезёт».
✔️ Стресс. При стрессе страдают все системы организма, а целлюлит цветёт.
✔️ Одежда и обувь. Узкая, стягивающая одежда и высокие каблуки ограничивают кровоток и нарушают микроциркуляцию. Ступни в нормальном (горизонтальном) положении работают как насос, облегчая ток венозной крови к сердцу.

Слово целлюлит ассоциируется нам с людьми, которые страдают избыточным весом. Но нет, целлюлит может возникнуть совершенно у всех, в любом возрасте, при любой комплекции тела.

У худых людей, помимо строения подкожно жировой клетчатки, целлюлит возникает при:
❄️ Неправильное питание. – вредная, несбалансированная пища, насыщенная жирами и вредными веществами, которые скапливаются в подкожных слоях.
❄️ Неправильний режим дня – вечерний просмотр инстаграмма до трех часов ночи! Истощается организм и нарушается нервная система и ка следствие функционирование всего организма, которое влияет и на ваш внешний вид.
❄️ Курение и алкоголизм – Никотин способствует сужению капилляров и мелких сосудов, что способствует застаиванию жидкости. Алкоголь способствует накапливанию токсинов, помимо этого стимулирует у некоторых людей аппетит.
❄️Гиподинамия – малоподвижный образ жизни, сидячая работа – мышцы слабеют, в результате не происходит вывод из клеток лишней жидкости и токсинов, что приводит к появлению целлюлита.
❄️ Постоянное ношение обуви на высоком каблуке и тесной одежды приводит к нарушению циркуляции крови в сосудах, поступление кислорода в клетки, что приводит к угнетению работы клеток, регенеративные процессы затормаживаются.
❄️ Гормональные сбои – распределение жиров происходит, как мы уже знаем, на гормональном уровне. Для нормального функционирования организма нужен жир в пределах нормы. но из-за гормональных сбоев, которые могут происходить в период полового созревания, беременности, менопаузы, его накопление трудно контролировать.
Как вы уже наверное понимаете, хотя мы еще это не обсуждали, с целлюлитом бороться очень сложно, а иногда невозможно, так как много что зависит от гормонального фона, факторов влияющих на липолиз и липогенез, образ жизни и питание, даже в том в чем мы ходим и во что одеты – все это влияет на целлюлит
НО: Сгладить или временно улучшить состояние кожи (например на летний сезон) возможно
Как это сделать? какие процедуры 👇🏻

Чтобы знать как воздействовать на целлюлит, необходимо знать с какой стадией мы имеем дело!
1️⃣ Предцеллюлитная – Замедляется каппиллярное кровообращение, нарушается лимфоток, появляется небольшая отёчность.
2️⃣ Начальная (заметен при давлении ткани или напряжении мышц) – лимфатические сосуды передавлены, начинаются отеки, скапливаются токсины, ощущается нехватка кислорода в тканях, кожа на ощупь тёплая, появляется незначительная бледность и потеря эластичности кожи.
3️⃣ Микронодулярная (видно без нажатия) – адипоциты комкуются в грозди, перегородки из коллагена и эластина становятся грубыми и жёсткими, похожими на рубцы, отёчность и нарушение микроциркуляции усиливаются, явно прощупываются узелки, кожа бледнеет и становится прохладной, появляются капиллярные звёздочки, отёки и болезненность при глубоком надавливании. Эта стадия уже считается заболеванием.
4️⃣ Макронодулярная – появляется сильный застой лимфы, отеки, нарушается венозный отток, ухудшаются рубцы, узелки становятся крупными, явными, болезненными, спаянными с кожей, появляются впадинки и твёрдые участки, кожа холодная, развиваются сильные отеки.
❗️ Первые две стадии можно считать вторичными половыми признаками. Это не болезнь, а скорее косметическая проблема, естественный — хоть и не очень приятный и эстетичный — процесс. 4 стадия уже являются серьёзной медицинской, часто требуется хирургическое вмешательство
❗️ К сожалению, целлюлит полностью устранить нельзя, но можно его сгладить и визуальнее намного улучшить состояние кожи.

Волшебного средства от целлюлита не бывает – эту аксиому нужно запомнить раз и навсегда. Только многокомпонентная и постоянная терапия поможет вам улучшить состояние кожи на проблемных участках.
Средства современной косметологии, а точнее весь комплекс мер на что воздействуем❗️❗️❗️ одно выдернутое средство не панацея! Только комплекс и устранение всех причин, провоцирующих целлюлит, дадут результат❗️❗️❗️
✔️ Ускорить процесс липолиза – антицеллюлитный и вакуумный массаж, радиоволной лифтинг, игольчатый липолиз, криолиполиз и ультразвук, мезотерапия, озонотерапия, карбокситерапия.
✔️ Устранить отеки – массаж, прессотерапии, электростимуляции, lpg, эндосфера
✔️ Укрепить сосудистую стенку, воздействуя на нее опосредованно через массаж, прессотерапию, озонотерапию, мезотерапию, обертывания и микротоки.
✔️ Улучшить состояние соединительной ткани ( фиброз) – ультразвук
✔️ Повысить активность мышечной деятельности- микротоки и миостимуляция.
✔️ Нормализовать состояние кожи – радиоволной лифтинг, обертывания

Теперь о простых истинах, которые вы все знаете!!!! Они очень ВАЖНЫ!!!! Так же не забываем что одной из и самой главной причиной является гормональный фон!!!!
❗️ Правильное питание – максимально исключите продукты, которые затрудняют работу печени и выведение шлаков — жирное, копчёное, солёное, кондитерка, выпечка, маринады, жирная молочка, крепкий алкоголь, кофе, газировки. качество жира зависит от того что мы едим
❗️ Физические нагрузки – грамотные нагрузки, состоящие из силового тренинга и высокоинтенсивного интервального кардио, эффективно сжигают жир и улучшают кровообращение, при этом не разрушая, а укрепляя мышцы. Меньший % жира — меньше видимых проявлений целлюлита. Кроме того на гладких, крепких натренированных мышцах гиподерма распределяется ровнее и кожа выглядит значительно более гладкой.
❗️Массаж и растирание сухой щёткой – лимфодренажный, лечебный, антицеллюлитный, вакуумный — улушает кровообращение и лимфоотток (помним что у нас застой!!!!!!) , способствует выведению токсинов и шлаков. Вообще улучшение кровообращения самое главное в процедурах!!!!!
❗️БАДы с водорослями, гинкго билоба, центеллой азиатской (готу кола), экстрактом косточек винограда, коры сосны приморской, боярышника, энотеры (ослинника), экстрактом и маслом розмарина, экстрактом куркумы, одуванчика, чая мате (падуба парагвайского), конского каштана, арники, иглицы шиповатой и витамины А, С, Е, В5, В6, В12.
❗️Чистка организма – существуют различные детоксы, НО сразу скажу, их лучше делать под контролем специалистов и после сдачи анализов!
❗️Пьем больше воды – вода помогает выводить шлаки и токсины
❗️Отказ от никотина и курения – да вы еще и курите❓😉😜
❗️антицеллюлитные крема – считаю вообще пустышкой, потому чо внутрь ничего не проникнет, разве что улучшит текстуру и немного кровообращение при наличии разогревающих ингредиентов. НО разогрев поверхностный – эффект мизерный
❗️Начинаем больше двигаться, особенно для тех кто много сидит, да еще и ездит на машине – бассейн, ходьба и тд. Движение – жизнь, в том числе и в подкожно-жировой клетчатке
❗️Водные процедуры – плаванье, гидромассаж, аквааэробика, контрастный душ, душ Шарко

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *